今天靈感盡失,想起可以記錄近期喜歡的書--原子習慣( https://www.books.com.tw/products/0010822522 )。

一開始是在搜尋另一本書(好像是子彈筆記)閱讀了其他部落客的心得,其部落格推薦的好書之一就是原子習慣,好奇點進去看大概的內容,覺得似乎滿有趣的,便一直記在心中,等有餘錢買書時選購之。

 

書封面的小字很使人震驚:每天都進步1%,一年後你會進步37倍;每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!

這段話對商管人來說挺管用的--用數字簡單呈現一個概念,讓人有感。簡單一句話卻是石破天驚!

 

反覆思量,鎮日庸庸碌碌,在社群網站載浮載沉,或漫無目的地逛著購物網站,或在忙完一整天後發呆發懶,儘管也曾列出計畫,卻時常無法實踐,或者執行了一半就中斷。

這本書帶來前進的動力,它教導人們習慣貴在持續(複利的概念),也提出許多觀點,引領讀者如何逐漸改變行為。

 

理論與方法有數種,我只選了其中幾種來試試,發現確實有效。

 

實驗的標的是關於練硬筆字:

儘管有紙有筆,但懶病發作後,可能一兩個月都不想練習,想起這件事總會有一絲罪惡感,加上太久沒練習,也越來越不好意思將文字上傳到老師建立的群組中。

 

後來,我決定減少每次書寫的量,將一次練4字、偶爾不練字而超詩句的習慣,改成一次練1字,如此一來,這項任務變得簡單許多,也更容易執行,

 

而只練一字也能專注在練習的字上,也許寫了40次,其中大概會有一兩個字看起來還算順眼,也因為幾乎每天都練習(假日休息),上傳至習字群組的壓力也變小,有時獲得老師的指點,覺得很值得。

 

書中有一句話是被拿來闡述,如何讓習慣變得有吸引力,但這句話的本身卻令人印象深刻:

 

我們有祖先的大腦,卻必須對抗他們不曾面對的誘惑

 

是的,我們的血液裡必定存在某一種慣性思維、行為(書中以人們愛吃垃圾食物當作例子),這樣的慣性想必是從遙遠的祖先那兒承襲而來,

生活在一個充滿誘惑的世界,貪圖安逸、大吃垃圾食物,做一些相對較不耗能的事(如滑手機),聽起來理所當然甚至合理,但如未能重新塑造自己,過去的惡習恐成為一張無形的網,讓人無處逃脫。

 

每天改變一點點,進步一點點,其實,是有可能的。

 

    掃地僧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()